Βιταμίνη Α: Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και για τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Τα μάτια, το έντερο, οι πνεύμονες απολαμβάνουν ουσιαστικά οφέλη, αφού η βιταμίνη Α τα προστατεύει από παθογόνους παράγοντες.
Βιταμίνη C: Ανέκαθεν γνωστή για την τεράστια συμβολή της στο ανοσοποιητικό, η βιταμίνη C μπορεί, εκτός των άλλων να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και, παράλληλα, να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου. Η αντιοξειδωτική της δράση προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και λειτουργεί σαν προστάτης από το οξειδωτικό στρες.
Βιταμίνη D: Έρευνα του 2018 έχει δείξει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να προστατεύσει εναντίον των ιώσεων και να βελτιώσει την υγεία των παιδιών όσον αφορά συγκεκριμένες παθήσεις, όπως είναι οι αλλεργίες.
Ψευδάργυρος: Ένας ακόμα σύμμαχος υπέρ του ανοσοποιητικού είναι ο ψευδάργυρος. Αυτός είναι που βοηθάει το σώμα στην ενεργοποίηση των Τ-λεμφοκυττάρων, αυτών, δηλαδή, που ρυθμίζουν τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού κι επιτίθενται στα καρκινικά κύτταρα. Ο ψευδάργυρος λειτουργεί επίσης θεραπευτικά στο κοινό κρυολόγημα ενώ βοηθάει στην επούλωση των πληγών.
