Η συστηματική στοματική υγιεινή είναι ουσιαστική όχι μόνο για ευχάριστη αναπνοή αλλά και τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων. Γνωρίζεις πώς να φροντίζεις την υγεία του στόματος και των δοντιών; Μάθε όλα όσα πρέπει να προσέχεις.
Γιατί είναι τόσο σημαντική η στοματική υγιεινή;
Δεν είναι μόνο η καλή αναπνοή ή η φθορά των δοντιών αλλά και ο κίνδυνος παθήσεων που επιβάλλουν συστηματική φροντίδα της στοματικής κοιλότητας. Η εμφάνιση τερηδόνας που οδηγεί στα γνωστά σε όλους μας σφραγίσματα είναι η μία μόνο όψη του νομίσματος. Η ουλίτιδα για παράδειγμα αν αφεθεί εκτός ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, κατάσταση που επισύρει κίνδυνο απώλειας δοντιών ή ακόμη και σοβαρότερων παθήσεων όπως για παράδειγμα καρδιοπάθειες. Είναι λοιπόν βασικό να βάλουμε στην καθημερινότητά μας τον καθημερινό σωστό καθαρισμό του στόματος.
Για υγιή δόντια και ούλα αρκεί να ακολουθήσεις βασικούς κανόνες υγιεινής:
1. Μη ξεχνάς να βουρτσίζεις τα δόντια σου δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ με μικρές, απαλές κυκλικές κινήσεις. Η επιλογή της οδοντόβουρτσας – χειροκίνητη ή ηλεκτρική – είναι καθαρά προσωπική επιλογή, ωστόσο είναι βασικό να την αλλάζεις τακτικά.
2. Μη βιάζεσαι, το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά. Σύμφωνα με έρευνες τόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκομίσεις όλα τα οφέλη από τα δραστικά συστατικά της οδοντόκρεμας.
3. Το οδοντικό νήμα δεν είναι προαιρετικό αλλά απαραίτητο για τον καλό καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια, στα σημεία που οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δε μπορούν να φτάσουν. Φρόντισε να το εφαρμόζεις πάντα ώστε να αφαιρούνται υπολείμματα τροφών ανάμεσα από τα δόντια.
4. Φρόντιζε με απαλές και ήπιες κινήσεις να καθαρίσεις την επιφάνεια της γλώσσας. Συνήθως την παραμελούμε αλλά στη γλώσσα συγκεντρώνονται βακτήρια που ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή.
5. Μετά το βούρτσισμα ξέπλυνε καλά την οδοντόβουρτσα φροντίζοντας να μη μένουν πάνω υπολείμματα. Η κίνηση αυτή είναι βασική για να μη συγκεντρωθούν επιβλαβή μικρόβια.
6. Βάλε στη ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών το στοματικό διάλυμα. Δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα των δοντιών αλλά δρα βοηθητικά στην διατήρηση της δροσερής αναπνοής και την απομάκρυνση των βακτηρίων της στοματικής κοιλότητας.
7. Ούλα που ματώνουν κατά το βούρτσισμα υποδηλώνουν ουλίτιδα. Μίλα με τον οδοντίατρο για άμεση αντιμετώπιση.
8. Ιδανικά, φρόντιζε να κλείνεις ραντεβού για επαγγελματικό καθαρισμό δοντιών και προληπτικό έλεγχο κάθε εξάμηνο.
