Χρώμιο

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ :

1. Βοηθάει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και είναι απαραίτητο για την απελευθέρωση ενέργειας από αυτή.
2. παίζει ρόλο στον μεταβολισμό υδατανθράκων , πρωτεϊνών και λιπών.

ΠΗΓΕΣ : ξηροί καρποί, κρέας , πουλερικά , ψάρια , μπρόκολο , αυγά , πατάτες

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΟΣΗΣ :

• Άντρες (14 - 50χρ.) > 35mcg
• Άντρες (> 51χρ.) > 30mcg
• Γυναίκες (18-50χρ.) > 25mcg
• Γυναίκες (>51χρ) > 20mcg