Μαγνήσιο

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

1. Συνεργάζεται με το ασβέστιο για την καλή υγεία των οστών και δοντιών , την καλή λειτουργία των μυών, την πηκτικότητα του αίματος και την καλή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
2. Σημαντικός παράγοντας για πολλές χημικές αντιδράσεις του σώματος. (μετατροπή φαγητού σε ενέργεια, δημιουργία νέων πρωτεϊνών από αμινοξέα καθώς και στην αντιγραφή DNA και σύνθεσηRNA για την δημιουργία νέων κυττάρων)
3. Πολύ σημαντικό μέταλλο για αθλητές , περιόδους μεγάλου ψυχικού στρες καθώς και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού.

ΠΗΓΕΣ: πράσινα λαχανικά ( σπανάκι, μπρόκολο) , όσπρια , ξηροί καρποί

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΟΣΗΣ:

• Άντρες: 420mg
• Γυναίκες: 320mg