Μάθε για τη Βιταμίνη D

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:

1. Βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου από το έντερο καθώς και στην διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου και φώσφορου στο αίμα (που είναι σημαντικά για την δημιουργία και καλή διατήρηση των οστών και δοντιών)
2. Βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
3. Παίζει ρόλο στην καλή ρύθμιση του μεταβολισμού καθώς και της καλής υγείας του καρδιοαγγειακού συστήματος , του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος

ΠΗΓΕΣ : μουρουνέλαιο , λιπαρά ψάρια , αυγά

ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΔΟΣΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ:

Άντρες - Γυναίκες (31-70χρ): 15 mcg (600IU)

Άντρες- Γυναίκες (>71χρ): 20 mcg (800IU)

*** Ανώτατη Ημερήσια Δόση: 50 mcg (2000IU)

Επειδή είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη αυξάνεται η απορροφητικότητα τους όταν συνδυάζεται η λήψη τους με λίγο φυτικό λίπος (λάδι , ξηροί καρποί , αβοκάντο)